Sistema Intermediário
Além do Básico: A Jornada através do Nível Intermediário
O aluno deste nível já está familiarizado com os fundamentos do Pilates e está mais preparado para os desafios corporais que vem a seguir . Com uma base corporal mais ajustada, o aluno enfrenta novas demandas físicas, como melhorar a coordenação, aumentar a resistência e aprofundar a flexibilidade. Muitos desses alunos percebem as transformações iniciais e desejam progredir, buscando avanços mais significativos na sua forma física e bem-estar geral.
Benefícios Alcançados
Nesta fase, o aluno experimentará um fortalecimento mais acentuado, uma flexibilidade expandida e uma capacidade cardiovascular melhorada. Além disso, os desafios desse nível promovem uma mente mais focada, uma coordenação aprimorada e uma consciência postural mais profunda.
Principais Aparelhos:
Reformer – Segue ajustando o corpo com uma ampla variedade de movimentos que são adicionados à sequência inicial.
Cadillac – Aumenta o grau de exigência em diferentes planos de movimento.
High Chair – Intensifica o trabalho de fortalecimento do corpo em alinhamento, reduzindo a base de apoio.
Wunda Chair – um repertório enorme de estimulos que exigem equilibrio, força, alinhamento em sua execução que varia entre membros superior ou inferiores para centralizar a força corporal nas execuções.
Ladder Barrel – Auxilia no equilibrio entre força e flexibilidade da coluna na flexão, inclinação e sua extensão.É um grande auxiliador para construir os movimentos exigidos no Reformer.
Spine Corrector – Acessório versátil que desafia a força e a estabilidade do praticante.
Pedi Pull – Estimula o crescimento de espaços corporais na vertical, com uma base de apoio pequena e desafia com mais instabilidade, instiga ao corpo encontrar caminhos de ativações que o estabilize e torne um movimento harmonico e equilibrado entre os dois lados do corpo.